Lis Valera

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- Autor: Lis Valera -

Soy Lis Valera. Dietista, creadora de recetas saludables, amante del fitness y mami de tres enanos: Lucas (2015), Lis (2016), Noa (2018) Catalana afincada en Palma de Mallorca.

EL NUEVO RECETARIO QUE DEBERÍAS POSEER SI EL AMERICANISMO CORRE POR TUS VENAS

"FITNESS, LIFESTYLE"
Healthy American Cookies

¡ITABOY! ¡ITABOY! ¡ITABOY!, o lo que es lo mismo (porque esto último solo lo entenderán los "fanses" de La Casa de Papel), ¡HE PARIDO NUEVO LIBRO! Nuevo libro que viene siendo una pequeña GRAN enciclopedia de cookies americanas y milkshakes saludables (sí, dos conceptos que se dan de bruces, lo sé. Sin embargo, es una realidad). A continuación, y para quienes anden desconectados de mis redes…

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Las KETO cookies americanas sudorosas sabor cacahuete por las que venderías tus órganos

"FITNESS, LIFESTYLE"

Buenas familia, Es oficial. Esta es sin duda la mayor de mis creaciones ever. Ya he tocado techo creativo. Hasta luego Mari Carmen. Unas galletas que todo el que cata, cataloga como la mejor keto cookie, y no keto, que se ha comido en su vida. Es keto, sí, pero además es sin gluten y obviamente sin azúcar. Es mantecosa y tan tan rica... ¡BUAH! En…

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La KETO tarta de cumpleaños más fácil, rápida y cacahuetemente deliciosa que encontrarás en Google

"FITNESS"

Hoy es mi cumpleaños. Y hombre, subir una tarta era lo suyo. Así que te presento mi KETO tarta de cumpleaños. Realmente es una cheesecake con base de cacahuetes caramelizados. Es fácil nivel "soy muy cortica", rápida nivel "soy una sexy abogada que no duerme" y cacahuetemente deliciosa nivel "úntame". Esta tarta tiene todos mis favoritos del mundo mundial: cacahuete, nata montada y chocolate. Y además…

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La KETO cookie skillet y no skillet rellena de caramelo que te hará mudarte a la KETO vida

"FITNESS"

¿Tú entiendes el título? Yo no lo tengo claro, pero te explico. He hecho una KETO cookie a la sartén rellena de caramelo, o sea una cookie skillet, y con la misma masa y el mismo procedimiento he hecho una tarta-cookie, o lo que es lo mismo una KETO cookie no skillet utilizando un molde redondo. Lis, basta, lo hemos pillado. Vale pero ahora pregúntame porque…

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Los KETO muffins de anacardo y mandarina especiados que harás con efecto boomerang

"FITNESS"

Pues sí, pues sí. El anacardo, mi fruto seco favorito, es la base de estos KETO muffins que quitan el sentío. Pero es que además, especias como el curry y el cardamomo, les confieren un sabor realmente exótico. Lis ¿exótico? Exótico, sí, ¿qué pasa? No puede una ponerse elegante, oye... Son exóticos porque estos KETO muffins te transportan a Marruecos, a Turquía y a cualquier país…

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Los mini cheesecakes veganos por los que te casarás con los anacardos

"FITNESS"

¡Buenas tardes hortera! Esta receta de mini cheesecakes veganos de limón se ha hecho de rogar y aquí la tienes, ¿oyes los fuegos artificales? ¿visualizas a Mauricio bailando el ¡tirí tirí tirí!? Yo sí (emoticono de fucker). Menudos preliminares ha tenido la dichosa receta. Llevo poniéndote los dientes largos con ella durante muchos días, así que merezco que empujes mi introducción, le des una patada y…

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Las tartaletas de fruta helada que harás con 3 ingredientes

"FITNESS"

¡Buenos días hortera! Te veo sufriendo. Sufriendo mucho en la arena, mientras te haces la mítica foto de las salchichas piernas al sol. Sufriendo  muchísimo en el chiringuito de playa mientras, sudando como una cerda, aguantas tu mojito de fresa. Sufriendo mucho muchísimo, sí, demasiado... Y mientras yo sufriendo de verdad.  En casa, encerrada en 80m de piso sin una mísera terraza, a 40 grados y…

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Los snickers fit que comerás con efecto boomerang

"FITNESS"

¡Buenas tardes hortera! Hoy nos volvemos a ver las caras con una receta de "snickers" fit/saludable, digna de ser celebrada. Y digo celebrar, porque costó tres intentos, tres compras de ingredientes y dos días (te acuerdas de que tengo tres hijos ¿no?). Últimamente y conforme voy experimentando con ingredientes y creando recetas, me estoy volviendo más exigente y ya no me vale cualquier cosita. Si me…

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Y tú ¿te querrías como madre?

"LIFESTYLE"

¡Buenos días hortera! Atención, llevo unos días sin mis dos hijos "mayores". Primer dato importante. El segundo es que, desde entonces, me balanceo en el sofá con la mirada perdida y pienso en que tengo que aprovechar este tiempo para hacer cosas distintas a "cacas-plancha-compra", como salir con amigas, irme de copas y bailar hasta el amanecer. Vamos, esas cosas que sueles hacer cuando tienes vida.…

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Los chocobizcochitos veganos rellenos de mantequilla de cacahuete por los que te enamorarás de mí

"FITNESS"

¡Buenas tardes hortera! Hoy te traigo la receta de la que me siento más orgullosa. Estos chocobizcochitos rellenos de mantequilla de cacahuete son libres de tantas cosas que parece mentira que estemos hablando de algo que exista físicamente. Estos hijos de satanás bollitos de chocolate fueron el resultado de la siguiente historia que voy a contarte: Hace un par de semanas quedé con una amiga que es…

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¡Hola!

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Soy Lis, dietista, creadora de recetas saludables, amante del fitness, y mami de tres enanos: Lucas (2015) y Lis (2016) y Noa (2018). Catalana afincada en Palma de Mallorca.
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