Lis Valera

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- Categoría: FITNESS -

¿Pan? Porque no has probado mi bagel de coco…

"FITNESS"

¡Buenas tardes hortera! Estoy on fire con las recetas, pero es que como sabrás (y si no pues te enteras ahora), me encuentro en plena recuperación post parto y no soporto comer siempre lo mismo. Así que como mínimo dedico un ratito a la semana para crear recetas que hagan que no quiera tirarme por la ventana mientras comparto mesa con mi marido. A él le…

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Los cupcakes de mango, piña y coco que te transportarán a Punta Cana

"FITNESS"

¡Buenas tardes hortera! Punta Cana, sí, ¡qué daría yo por un viajecito a tierras caribeñas, ahora que viene el calor...!. Pero tres niños y cuatro brazos son escasos, igual que lo está la cuenta bancaria. Así que me consuelo creando cupcakes que saben a piña colada y a poner reggaeton a todo trapo. (A todo trapo, por aquello de que mis vecinos no oigan mis llantos…

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¿Brownie fit? ¿quién dijo fit?

"FITNESS"

¡Buenas tardes horteras! Llevo una semana poniéndote los dientes largos por rrss, con mi nueva receta de brownie fit, que tras dos intentos fallidos, sudor y lágrimas (y algo de pasta en ingredientes), por fin, la tienes aquí. Esto de crear recetas no es nada fácil. Pocas veces se produce el milagro de acertar con la primera combinación de ingredientes, y como no soy naaaada obsesiva,…

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Cómo recupero el body después del embarazo

"FITNESS, LIFESTYLE"

¡Buenas tardes hortera! ¡Menudo temita tengo hoy entre manos con este post! Si hay algo que me preguntan después de tener a mis hijos, es cómo lo he hecho para recuperar tan rápido el tipín (si no me lo digo yo, ¿quién?, ¿eh?). Mi respuesta es siempre la misma, cuidarse en el embarazo, todo lo que las náuseas y la voluntad te permitan, y una vez…

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La receta de cookies de coco y chocolate que harás en bucle

"FITNESS"

¡Buenas noches hortera!   Te pasé una encuesta por Instagram y preferiste que publicara esta receta de cookies de coco y choco, antes que la de los bagels de coco. Sí, soy muy cansina con el coco, qué le vamos a hacer. Y por si fuera poco, tengo en mente crear una receta de bizcocho tropical de mango y coco (lo de tropical, debe ser por las…

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Cómo sobrevivo al embarazo con Trastorno de Conducta Alimentaria

"FITNESS, LIFESTYLE"

¡Buenas noches hortera! Cómo sabrás ya a estas alturas, estoy embarazada de mi tercer hijo (sí, yo también cuando pronuncio "tercer hijo" pienso, j**** tía, estás pirada). Y ha sido mucha gente la que se ha interesado por saber cómo es eso de lidiar con la bulimia, una enfermedad que poco tiene que ver con el aspecto físico pero que sí se distrae con éste, estando…

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Los helados fit aptos para todos los públicos

"FITNESS"

¡Buenas tardes hortera! ¡Mamma mia qué calor hace! Con este tiempo, como comprenderás, me las he tenido que ingeniar para elaborar una receta fresquita, que no sea pesada y por supuesto sanota, para esos snacks am o meriendas de fin de semana. Estos helados fit son aptos para todos los públicos, sí. Para los mayores que se cuidan (o pasan un kg), para los más pequeños…

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G R A C I A S

"FITNESS"

¡Buenas noches hortera! Hoy, y después de desnudarme en mi último post sobre la enfermedad contra la que lucho desde hace doce años, es el turno de darte las gracias. Todavía tengo un nudo en la garganta cuando pienso que, después de estar muchos años en la sombra, intentando ocultar mi enfermedad por resultarme motivo de vergüenza, he tenido el valor de darle voz a lo…

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Cómo superé y supero la bulimia, todos los días, gracias al fitness

"FITNESS"

¡Buenas noches horteras!  Hoy no es 30 de noviembre, el día internacional contra los trastornos alimenticios, pero sí que es un buen día para ponerme delante del ordenador y abrirme en canal. En mis posts siempre me gusta utilizar el humor para compartir mi visión de la moda y el maquillaje, pero perdóname que lo aparque en esta ocasión para, de verdad, darle la importancia que merece este…

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Los reese’s cups fit que te salvarán de atracar la nevera

"FITNESS"

¡Buenas tardes! Hoy te traigo una receta absolutamente de-li-cio-sa. Como amante de la mantequilla de cacahuete tenía que ingeniármelas para "fit-ear" los reese's cups. Esos pecaminosos bombones de chocolate con leche, rellenos de mantequilla de cacahuete. Si eres de esa especie de ser humano que anda por ahí suelto, al que no le gusta ni la coca-cola, ni los helados, ni el chocolate... no estás en…

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¡Hola!

¡Hola!

Soy Lis, dietista, creadora de recetas saludables, amante del fitness, y mami de tres enanos: Lucas (2015) y Lis (2016) y Noa (2018). Catalana afincada en Palma de Mallorca.
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