Lis Valera

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- Autor: Lis Valera -

Soy Lis Valera. Dietista, creadora de recetas saludables, amante del fitness y mami de tres enanos: Lucas (2015), Lis (2016), Noa (2018) Catalana afincada en Palma de Mallorca.

Tendencias Primavera/Verano 2017 (Parte I)

"FASHION"

¡Buenos días! Inauguro sección de moda con un repaso de las prendas/tendencias que se van a llevar esta temporada Primavera/Verano 2017. Discúlpame si "hago un Pasapalabra" con los volantes en todas sus versiones, y los vaqueros deshilachados. Sabes de sobra que son tendencia y los estás viendo hasta en la sopa. Pero antes de empezar analizando las tendencias menos (cansinas) evidentes, te quiero poner sobre aviso.…

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4 errores de maquillaje que cometes de todas todas (Parte I)

"MAKE UP"

¡Buenas tardes! Para quien no me conozca en persona, antes que asesora nutricional y estilista, soy maquilladora. Adoro mi profesión, y es a ello a lo que me he dedicado desde que empecé a trabajar con 20 años. Así que hoy me paso por aquí para hablaros de los típicos errores de maquillaje que una comete cuando se arregla. Si eres maquillador y me estás leyendo,…

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Gofre fit de boniato

"FITNESS"

¡Buenos días! Hoy traigo una receta para los amantes de la combinación dulce-salado. Este gofre fit hecho a base de boniato, combinado con el salmón ahumado, huevo y aguacate,  no tiene nada que envidiarle a ninguna comida trampa (cheat meal) que se te antoje. Es perfecta si tienes invitados en casa (o una suegra con la que competir) y quieres sorprenderlos con algo bueno, bonito y...…

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¡Dulce fit de bienvenida!

"FITNESS"

¡Buenos días y bienvenid@ a mi blog! Por petición popular, inauguro blog con esta receta de dulce fit salvavidas/mata-antojos. ¿Por qué salvavidas? porque mata el gusanillo cuando uno quiere liarse a comer chocolate como un/a poses@, saltarse la dieta. Un cachito de este dulce, como postre o snack, es un trocito de cielo. Después de probarlo, no imaginarás que estoy hablando de algo fit, hecho a base…

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¡Hola!

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Soy Lis, dietista, creadora de recetas saludables, amante del fitness, y mami de tres enanos: Lucas (2015) y Lis (2016) y Noa (2018). Catalana afincada en Palma de Mallorca.
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